LAJI

Han Moo Do on korealainen kamppailulaji, joka tarjoaa harrastajalleen monipuolista harjoittelua sekä kunnonkohotusta. Laji kehittää erityisesti harrastajan fyysistä kuntoa ja notkeutta. Han Moo Don perusti opettaja Young Suk (8.dan) vuonna 1989. Lajin perustamisen ideana oli palata kohti alkuperäistä, monipuolista kamppailuharjoittelua. Täyskontaktiottelulla on Han Moo Do-harjoittelussa suuri painoarvo, mutta niiden lisäksi tekniikoihin kuuluu mm. itsepuolustusta, putoamistekniikkaa, asetekniikoita sekä murskausta.

Han Moo Dossa korostetaan ystävällisyyttä, joustavuutta ja myönteistä elämänasennetta. Opittuja taitoja on myös mahdollista testata kilpailemalla, mihin laji tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet.

Han Moo Dosta löydät tietoa myös lajin virallisilta verkkosivuilta osoitteesta hanmoodo.fi.

VYÖJÄRJESTELMÄ

Han Moo Dossa on käytössä 10.kup vyöjärjestelmä. Ensimmäinen vyöarvo on keltainen, 9.kup, joka yleensä suoritetaan alkeiskurssin päätteeksi. Viimeiset neljä vyöarvoa (3.-0.kup) ovat ruskean eri asteet joiden jälkeen tulee ensimmäinen mustan vyön arvo, 1. dan.

• 9. kup - keltainen
• 8. kup - vihreä
• 7. kup - oranssi
• 6. kup - violetti
• 5. kup - sininen
• 4. kup - punainen
• 3. kup - ruskea
• 2. kup - ruskea + yksi musta natsa
• 1. kup - ruskea + kaksi mustaa natsaa
• 0. kup - ruskea + kolme mustaa natsaa
• 1. dan - musta

HAN MOO DON LEIRIT

Han Moo Don perusharjoitteluun kuuluu lisäksi leirejä joita pitävät lajin pääopettajat. Leirillä tarkoitetaan tässä tapauksessa tiettyyn osa-alueeseen liittyvää kokonaisuutta. Leirien pituus riippuu käytettävissä olevasta ajasta joten niiden pituus voi vaihdella muutamasta tunnista pariin päivään. Lajiin kuuluu 10 perusleiriä joilla käsitellään mm. ottelu-, itsepuolustus-, ase- ja murskaustekniikoita. Ensimmäiseen leirikertaan on mahdollisuus alkeiskurssin päätteeksi jolloin järjestetään vastatekniikka-leiri.

OTTELEMINEN

Han Moo Don yksi osa-alueista on täyskontaktiottelut. Täyskontaktilla tarkoitetaan sitä, että sekä iskut, että potkut saavat osua vastustajaan. Otteleminen ei ole pakollista, mutta erittäin suositeltavaa, sillä oman tekniikan toimivuuden voi havaita vasta ottelussa.

Otteluiden säännöt riippuvat harrastajan kokemuksesta ja iästä. Esimerkiksi alle 15-vuotiailla tai alle vuoden harrastaneilla ei sallita päähän potkuja. Otteluissa on käytössä myös voimakriteerit, jolloin pisteen tuottavan osuman voimakkuus on riippuvainen kokemuksesta. Kokemuksesta riippumatta päähän lyöminen sekä vyön alapuolelle osuvien tekniikoiden tekeminen on kielletty. Kaikilla on oltava myös asianmukaisen suojat, joihin kuuluvat kypärä, kyynärsuojat, jalkapöytä- ja säärisuojat, alasuojat sekä hanskat.

Värivöiden otteluissa käydään kaksi yhden minuutin erää. Mustilla vöillä erien kesto on kaksi minuuttia.